Småbarnstida

Få hverdagen til å fungere i småbarnstida

Hverdagslivet med små barn kan være en utfordrende tid. Man er kanskje nybegynner i foreldrerollen og usikker på hva som er riktig å gjøre. Noen ganger vet man at det ikke hjelper å kjefte, men man gjør det likevel. Det er vanlig å lure på om man er en god mor eller far.

Det kan ofte bli mangel på søvn, og sykdom kommer alltid like overraskende. Med sykdom kommer diskusjonen om hvem som skal være hjemme med barna, hvem som skal vaske badet eller hvem som har rett på litt egentid. Kanskje er én hjemme i fødselspermisjon mens den andre jobber, og det er vanskelig for dere å forstå hvordan den andre har det akkurat nå?

I småbarnstida har man ofte hovedfokus på barna – og mindre fokus på parforholdet og egne behov. Man har ikke tid, orker ikke, og noen ganger glemmer man kanskje hvordan det er å være kjærester. Ofte har du og partneren ulike behov både med tanke på kos og sex – og det å prate sammen. Dette kan for noen blir en diskusjon som stadig gjentar seg. Man opplever seg ikke forstått eller møtt, og kan føle seg alene i forholdet. Eller kanskje avvist.

Levering av barna i barnehage og på SFO. Løpe på jobb – og løpe hjem. Hente barna på hjemveien og skvise inn middagslaging før fotballtreningen. Henter du hvis jeg leverer barna? Jeg har et møte på jobb – og du skal vel trene kl. 19? Når barna er i seng og vi sitter tungt i sofaen; hva er det så igjen av tid og energi til oss som par? Og til en selv? Når vi er slitne, og det du sier til meg oppleves negativt og sårende, selv om jeg vet du ikke mente det sånn. Og jeg blir lei meg – og du blir sint. Og dette mønsteret blir hverdagen. Hva gjør vi da?

Det kan være godt å snakke med en terapeut som kan fortelle dere at alt dette er vanlig og at småbarnstida er en fase; «slik som det er nå, vil det ikke være for alltid». Kanskje man trenger hjelp til å finne en ny måte å være kjærester på. Kanskje man kan starte i det små med en kjærestekveld i uka; se en god film eller snakke litt, lage mat eller gå på kino?

Noen ganger trenger man hjelp til å tydeliggjøre det man er usikker på; Vil du fortsatt være sammen med meg? Hva trenger du for å fungere i hverdagen sammen med meg? Hva trenger jeg for å fungere med deg? Hva kan vente til helg og ferier? Hva trenger barna av oss?

Kanskje trenger dere også konkrete innspill for å håndtere en hektisk hverdag; lage en liste, prioritere; hva er viktigst å få gjennomført i dag? Hva kan vente? Kan det være lurt å sette av tid til å prate og til å være kjærester? Det kan også være godt å få hjelp til å holde oppe det man så lett glemmer; at man ofte gjør så godt man kan – og at det er godt nok. Alle par og familier er forskjellige – og har forskjellige behov. Det viktigste kan handle om å finne «sin greie»; hva vil vi? Hva er viktig for oss?

Hvordan samhandle og sette grenser for barn

Har du opplevd at 3-åringen hyler på butikken fordi du har sagt nei til is? At diskusjoner rundt «spilletid på iPaden» skaper dårlig stemning på ettermiddagene? Eller at tenåringen tramper ut av døra fordi «det er dårlig gjort! Alle andre får jo lov!»
Foreldres viktigste og kanskje vanskeligste oppgave er barneoppdragelsen. Og i en travel hverdag kan dette sette foreldre og parforholdet på prøve. Det finnes et hav av gode råd rundt barneoppdragelse. Her er noen tips på veien.

Grunnlaget for god grensesetting starter lenge før grensen settes! Lag hyggelige stunder og bruk tid sammen. Dette gjør at man tåler bedre de dårlige dagene.
Vær raus med å gi positive tilbakemeldinger. Selvbildet bygges i samspillet med de nærmeste. Gi minst 5 ganger så mange positive som negative tilbakemeldinger.
Gi positive tilbakemeldinger på gode egenskaper hos barnet, innsatsen det har gjort, o.l. fremfor å fokusere på resultatet. Dette styrker barnets selvfølelse ( «så snill du er mot andre», «nå har du jobbet veldig hardt for å få det til» fremfor «så flink du er»).

Forebygg konfliktsituasjoner ved å ha gode rutiner og forberede barnet på hva som skal skje («nå skal vi på butikken, og da skal vi ikke kjøpe noe annet enn det vi har på listen. Så hvis dere spør så kommer jeg til å si nei» eller «om 5 min skal vi skru av barne-tv»).
Si hva du ønsker at barnet skal gjøre istedenfor å si hva det ikke får lov til («fint hvis du legger skittentøyet i kurven» heller enn «ikke legg klærne på gulvet»). Følg opp beskjeder og regler konsekvent. Si heller ja med en gang enn å gi etter for mas. F.eks på spørsmål om spilletid på ipad. Bruk anledningen til å øve barnet i problemløsning når dere står overfor en situasjon med motstridende interesser («nå ville både du og søsteren din ha den leken samtidig, hva kan vi gjøre da tro?»)

Gi barnet valg der det er mulig. F.eks. kan ikke barnet velge om det skal ha på vinterjakke eller ikke, men kan velge om det vil ha den eller den?
Husk at man ikke trenger å være enig for å lytte og for å ta imot den andre sine følelser! Når barnet/ungdommen er frustrert, lei seg eller sint så trenger det gjerne at den voksne «ser» følelsen de har («nå skjønner jeg at du ble veldig skuffet..», «er du redd for ikke å få det til..», «ble du sint fordi du syntes det var urettferdig..») og prøver å forstå situasjonen fra deres ståsted («fortell hva som skjedde») for å roe seg ned og bli mer klar for å lytte til den voksne.

Lek og le med barnet ditt, men le ikke av. Gi barnet gode forklaringer. Enkle belønnings-skjema kan fungere godt som «gulrot» for yngre barn. Vær et forbilde. Barn gjør som du gjør, og ikke som du sier. Hold hodet kaldt og hjertet varmt! Å kjefte hjelper ikke. Gå ut av situasjonen og ta deg en liten pause dersom du ikke klarer å holde deg rolig.
I havet av gode råd til foreldre så husk at ingen er perfekte! Dersom dere opplever utfordringer med barneoppdragelsen som dere trenger hjelp med, så ta kontakt med oss for veiledning.

PMTO er et foreldreveiledningstilbud til foreldre som opplever samspillet med barnet som «låst» og utfordrende. Modellen tar sikte på å redusere negativ oppførsel og fremme en positiv utvikling av barnet. Målgruppe er barn fra 3-12 år. Grenland Familievernkontor har dessverre ikke lenger tilbud om PMTO. Hvis dette tilbudet er aktuelt for deg og din familie, kan du ta kontakt med din kommune for å høre hvor du kan henvende deg angående dette, da det varierer fra kommune til kommune.

Litteraturtips

Foreldrehjelpen (Launes & Svendsen, 2006)
Selvfølelsen hos barn og unge (Øiestad, 2011)

Nyttige lenker

Foreldrehverdag: https://bufdir.no/foreldrehverdag/?

Folkom: https://www.folkom.no/