Småbarnstida

Få hverdagen til å fungere i småbarnstida

Hverdagslivet med små barn kan være en utfordrende tid. Man er kanskje nybegynner i foreldrerollen og usikker på hva som er riktig å gjøre. Noen ganger vet man at det ikke hjelper å kjefte, men man gjør det likevel. Det er vanlig å lure på om man er en god mor eller far.

I småbarnstida har man ofte hovedfokus på barna – og mindre fokus på parforholdet og egne behov. Man har ikke tid, orker ikke, og noen ganger glemmer man kanskje hvordan det er å være kjærester. Ofte har du og partneren ulike behov både med tanke på intimitet, og det å prate sammen. Dette kan for noen blir en diskusjon som stadig gjentar seg. Man opplever seg ikke forstått eller møtt, og kan føle seg alene i forholdet.

Det kan være godt å snakke med en terapeut som kan fortelle dere at alt dette er vanlig og at småbarnstida er en fase. Kanskje man trenger hjelp til å finne en ny måte å være kjærester på. Par kan fort havne i et mønster der de spiller hverandre dårlige, og ikke unner hverandre egentid. Vi vet av erfaring at det å prioritere seg selv kan gi ny giv og energi inn i å drive «et familie-AS». Samtidig vet vi at mange strever med å unne seg selv/lage plass til egentid. Par i småbarnsfasen kan fasilitere på å gi hverandre rom til å fylle på sin «egen kopp».

Noen ganger trenger man hjelp til å tydeliggjøre det man er usikker på. Vil du fortsatt være sammen med meg? Hva trenger du for å fungere i hverdagen sammen med meg? Hva trenger jeg for å fungere med deg? Hva trenger barna av oss?

Kanskje trenger dere konkrete innspill for å håndtere en hektisk hverdag. Det kan være godt å få hjelp til å holde oppe det man så lett glemmer; at man ofte gjør så godt man kan – og at det er godt nok. Alle par og familier er forskjellige – og har forskjellige behov. Det viktigste kan handle om å finne «sin greie»; hva vil vi? Hva er viktig for oss?

Hvordan samhandle og sette grenser for barn

Har du opplevd at 3-åringen hyler på butikken fordi du har sagt nei til is? At diskusjoner rundt spilletid på iPaden skaper dårlig stemning på ettermiddagene? Eller at tenåringen tramper ut av døra fordi «det er dårlig gjort! Alle andre får jo lov!» Foreldres viktigste og kanskje vanskeligste oppgave er barneoppdragelsen. Og i en travel hverdag kan dette sette foreldre og parforholdet på prøve. Det finnes et hav av gode råd rundt barneoppdragelse. Her er noen tips på veien.

– Grunnlaget for god grensesetting starter lenge før grensen settes! Lag hyggelige stunder og bruk tid sammen. Dette gjør at man tåler bedre de dårlige dagene.

– Vær raus med å gi positive tilbakemeldinger. Selvbildet bygges i samspillet med de nærmeste. Gi minst 5 ganger så mange positive som negative tilbakemeldinger.

– Gi positive tilbakemeldinger på gode egenskaper hos barnet, innsatsen det har gjort, o.l. fremfor å fokusere på resultatet. Dette styrker barnets selvfølelse (nå har du jobbet veldig hardt for å få det til fremfor så flink du er).

– Forebygg konfliktsituasjoner ved å ha gode rutiner og forberede barnet på hva som skal skje (nå skal vi på butikken, og da skal vi ikke kjøpe noe annet enn det vi har på listen).

– Si hva du ønsker at barnet skal gjøre istedenfor å si hva det ikke får lov til (fint hvis du legger skittentøyet i kurven heller enn ikke legg klærne på gulvet).

– Følg opp beskjeder og regler konsekvent. Si heller ja med en gang enn å gi etter for mas. F.eks på spørsmål om spilletid på ipad.

– Bruk anledningen til å øve barnet i problemløsning når dere står overfor en situasjon med motstridende interesser (nå ville både du og søsteren din ha den leken samtidig, hva kan vi gjøre da tro?)

– Gi barnet valg der det er mulig. F.eks. kan ikke barnet velge om det skal ha på vinterjakke eller ikke, men kan velge om det vil ha den eller den?

– Husk at man ikke trenger å være enig for å lytte og for å ta imot den andre sine følelser! Når barnet/ungdommen er frustrert, lei seg eller sint så trenger det gjerne at den voksne anerkjenner følelsen de har og prøver å forstå situasjonen fra deres ståsted. Deretter kan man veilede barnet.

– Lek og le med barnet ditt, men le ikke av.

– Enkle belønnings-skjema kan fungere godt som «gulrot» for yngre barn.

– Vær et forbilde. Barn gjør som du gjør, og ikke som du sier.

– Hold hodet kaldt og hjertet varmt! Å kjefte hjelper ikke. Gå ut av situasjonen og ta deg en liten pause dersom du ikke klarer å holde deg rolig.

I havet av gode råd til foreldre så husk at ingen er perfekte! Dersom dere opplever utfordringer med barneoppdragelsen som dere trenger hjelp med, så ta kontakt med oss for veiledning.

Det finnes ulike foreldreveiledningstilbud til foreldre som opplever samspillet med barnet som «låst» og utfordrende. Disse modellene tar sikte på å redusere negativ

oppførsel og fremme en positiv utvikling av barnet. Hvis dette er aktuelt for deg og din familie, kan du ta kontakt med din kommune for å høre hvor du kan henvende deg angående dette, da det varierer fra kommune til kommune. Eksempler på foreldreveiledningskurs er PMTO (Parent Management Training Oregan, COS (Circle of Security) og ICDP (International child development program).

Litteraturtips

Foreldrehjelpen (Launes & Svendsen, 2006)
Selvfølelsen hos barn og unge (Øiestad, 2011)

Nyttige lenker

Foreldrehverdag: https://bufdir.no/foreldrehverdag/?

Folkom: https://www.folkom.no/